Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 汤匙 淀粉 ，约7克
- 5 汤匙 水 ，约35克
- 1200 克 水 ，焯水用
- 50 克 荷兰豆 ，洗净沥干，去头尾
- 50 克 西兰花 ，切小朵，洗净沥干
- 50 克 胡萝卜 ，去皮，切小滚刀块
- 50 克 新鲜黑木耳 ，切小朵，洗净沥干
- 50 克 冬笋 ，去皮，切小滚刀块
- 50 克 黄甜椒 ，去瓤，切小片
- 50 克 山药 ，去皮，切小滚刀块
- 50 克 新鲜蘑菇 ，洗净沥干，一切四
- 10 克 油
- 1 茶匙 盐 ，约5克
- Διατροφή
- ανά 2 人份
- Θερμίδες
- 1041 kJ / 249 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9.7 g
- Υδατάνθρακες
- 31.9 g
- Λιπαρά
- 11.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.5 g
- Φυτικές ίνες
- 5.6 g
- Νάτριο
- 2100 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
