Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias

Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias

4.3 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 doses

Υλικά

caju
300 g
água
1100 g
couve-flor só os floretes
800 g
brócolos só os floretes
800 g
azeite
70 g
sal
2 c. chá de
garam masala
2 ½ c. chá de
gengibre em pó
1 c. chá de
alho em pó
1 c. chá de
curcuma
2 c. chá de
pimenta-de-caiena em pó
1 - 2 pitadas de
cravinho
1 - 2 pitadas de
cebola
100 g
gengibre fresco cortado em palitos
20 g
alho
2 dentes de
caju torrado
50 - 100 g
coentros só as folhas
10 g
lima cortada em quartos
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 458.2 mg

Πρωτεΐνη 16.5 g

Θερμίδες 2227.4 kJ / 532.4 kcal

Λιπαρά 40.1 g

Φυτικές ίνες 7.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.7 g

Υδατάνθρακες 35.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Criativo todos os dias 4 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30min.

Cuscuz de caldo-verde

20min.

Chili vegetariano de lentilhas e milho

1hod. 35min.

Quiche de alho-francês e queijo

1hod. 5min.

Empadão de lentilhas e beringela

1hod. 25min.

Hambúrgueres de noz e feijão

1hod. 45min.

Quiche de húmus com tomate

30min.

Tagliatelle com cogumelos e cebola

25min.

Massa com brócolos e queijo

50min.

Medalhões de quinoa

50min.

Falafel com húmus de beterraba

20min.

Caril de legumes com bulgur

55min.

Εμφάνιση όλων