Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Cashew Cream
- 300 g cashew nuts
- ¼ tsp salt
- water, to soak
- 155 g extra virgin coconut oil (refined coconut oil)
- 70 g oat milk
- 2 probiotic capsules, powder only, casings removed
Tarragon Infused Oil
- 2 - 3 sprigs fresh tarragon
- 115 g extra virgin olive oil
Radish and Citrus Salad
- 285 g radishes, mixed winter variety, watermelon, black or daikon radishes
- salt, to taste
- black pepper, freshly ground, to taste and garnish
- 2 - 3 blood oranges, cut into segments
- fresh tarragon leaves, to garnish
- 60 - 85 g baby watercress, to garnish
- extra virgin olive oil, to drizzle
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2218.2 kJ / 530.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7.8 g
- Υδατάνθρακες
- 18.3 g
- Λιπαρά
- 50 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 22 g
- Φυτικές ίνες
- 2.9 g
- Νάτριο
- 99.8 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνStir-fried vegetables
10 min
Spanish Rice
30min
Turmeric Basmati Rice with Currants
35min
Steamed Rice
25p
Mashed potatoes
50min
Stir-Fried Vegetables (TM5 Metric)
10 min
Creamy Mac & Cheese
30min
Mushroom Herb Parboiled Rice
1h
Lemon Garlic White Rice
35min
Roasted Vegetables, Farro and Lemon Feta Dressing (Ben) Metric
55min
Broccoli Sauté (TM6 Metric)
15 min.
Tomato rice
30min