Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 225 g de agua de coco
- 1 pizca de sal fina
- 1 cda de jugo de limón, recién exprimido
-
1
cda de jengibre, rallado
ή ½ cda de jengibre en polvo - ½ cdita de espirulina en polvo
- 30 g de hojas de espinaca fresca
- 45 g de kale
- 385 g de plátano, en trozos y congelado (aprox. 3 piezas medianas) (ver tip)
- 85 g de mango congelado en trozos
- 3 cubitos de hielo
- mora azul, para adornar
- fresa, en rodajas, para decorar
- kiwi, en rodajas, para decorar
- semillas de cáñamo, para espolvorear, para decorar
- Διατροφή
- ανά 1 porción
- Θερμίδες
- 660 kJ / 157.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.4 g
- Υδατάνθρακες
- 38.5 g
- Λιπαρά
- 0.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.3 g
- Φυτικές ίνες
- 5.2 g
- Νάτριο
- 147.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Tortilla española baja en grasa
45min
Hot cakes de plátano y chocolate en tarro
Καμία βαθμολογία
Huevos al horno sobre espirales de verduras
Καμία βαθμολογία
Calas de New Orleans (arroz frito)
1hod.
Especial desayuno salado para mamá
30 λεπτ.
Desayuno dulce para mamá
50 min
Entomatadas de pollo
40 λεπτ.
Chilaquiles Rojos
25min
Cornetas de flores
1h 15min
Avena salada con Tocino, Poro y Dátiles
30 λεπτ.
Avena salada con aguacate y huevo
30 λεπτ.
Bowl de desayuno con smoothie de matcha
5min