Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
TM6 TM5

Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

4.2 (139 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 90 g Möhren, in Stücken
  • 420 g Wasser
  • 2 Eier
  • 300 g Brokkoliröschen (4-5 cm)
  • ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • 150 g Lachsfilets, frisch, ohne Haut, in Würfeln (3 cm)
  • 3 Prisen Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
  • 1 EL Zitronensaft und etwas mehr zum Würzen
  • 100 g rote Paprika
  • 50 g Babyspinat, frisch
  • 70 g Joghurt, 0,1% Fett
  • 1 TL Erythrit
  • 25 g Tahin
  • Sesam zum Bestreuen

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1692 kJ / 404 kcal
Πρωτεΐνη
31 g
Υδατάνθρακες
25 g
Λιπαρά
22 g
Κορεσμένα λιπαρά
5 g
Φυτικές ίνες
8 g
Νάτριο
839 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων