Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- ½ Bund Petersilie, abgezupft
- 400 g Blumenkohl, in kleinen Röschen (1 cm)
- 300 g Zucchini, in Scheiben (5 mm)
- 400 g Aubergine, in Scheiben (5 mm)
- 20 g Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln und Braten
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¾ Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 Knoblauchzehe
- 300 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (3 cm), trocken getupft
- 100 g Cherry-Tomaten
- 250 g Joghurt, 3,5% Fett
- 30 g Tahin
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin)
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1284 kJ / 307 kcal
- Πρωτεΐνη
- 26 g
- Υδατάνθρακες
- 24 g
- Λιπαρά
- 14 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3 g
- Φυτικές ίνες
- 9 g
- Νάτριο
- 709 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Frühstücks-Omelette
35 Min
Speck-Kartoffel-Salat
3h
Avocadosalat mit Cranberrys und Walnüssen
10min
Kichererbsensalat
15min
Süßkartoffel-Feldsalat mit Sesam-Ziegen-Camembert
40min
Paprika anbraten (400 g)
25 Min
Chicken-Ceasar-Salad
2 Std.
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50min
Thai-Glasnudelsalat
30 Min
Fatayer mit Rinderhack
2 Std.
Geflügel-Curry-Salat im Glas
25 Min
Kichererbsenpaste - Humus
13h