Orez cu carne de vită și broccoli

Orez cu carne de vită și broccoli

4.3 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porții

Υλικά

orez cu bob lung, tip jasmine
250 g
apă plus pentru înmuiat orezul
430 g
ulei vegetal
20 g
cățel de usturoi
1
fâșii de carne de vită (1 cm x 3-4 cm), zvântate cu hârtie absorbantă
250 g
buchețele de broccoli (aprox. 2 cm)
150 g
sos de soia light
40 g
sos de soia, negru
10 g
sos de stridii
50 g
muguri de bambus, din conservă tăiați fâșii
50 - 60 g
ulei de susan
5 g
ghimbir măcinat
1 linguriță
sare
1 linguriță
piper alb măcinat
1 linguriță
ceapă verde tăiată rondele (1 mm), pentru decor
fulgi de chilli (προαιρετικό πεδίο) pentru decor

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 4 porții

Νάτριο 5952.8 mg

Πρωτεΐνη 82.9 g

Θερμίδες 6615.8 kJ / 1581.2 kcal

Λιπαρά 40 g

Φυτικές ίνες 5.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.8 g

Υδατάνθρακες 221.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Călătorie în China – cu TM6 9 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Paste cu lămâie

35 λεπτ.

Brioșe Mac 'n' Cheese

1ωρ.

Risotto cu sparanghel și leurdă

35 λεπτ.

Orez cu cârnați, în stil Hong Kong

55 λεπτ.

Paella cu legume

40 λεπτ.

Brioșe Lasagna

Καμία βαθμολογία

Sos cu multe legume, pentru paste

30 λεπτ.

Salată mediteraneană

Καμία βαθμολογία

Fettuccini cu ciuperci

40 λεπτ.

Lasagna cu pui

1ωρ. 30 λεπτ.

Spaghete integrale cu sos de avocado și 'parmezan' vegan

25 λεπτ.

Spaghete cu crevete și sos de piper

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων