Συσκευές & Αξεσουάρ
Riz au boeuf et brocoli
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
250 g de riz blanc, de type jasmin
-
20 g d'huile végétale
-
1 gousse d'ail
-
250 g de lanières de viande de boeuf (1 cm x 3-4 cm), séchée avec du papier essuie-tout
-
430 g d'eau et un peu plus pour tremper le riz
-
150 g de fleurettes de brocoli (± 2 cm)
-
40 g de sauce soja
-
10 g de sauce soja foncée
-
50 g de sauce aux huîtres
-
50 - 60 g de pousses de bambou en conserve
-
5 g d'huile de sésame
-
1 c. à café de gingembre moulu
-
1 c. à café de sel
-
1 c. à café de poivre blanc moulu
-
de l'oignon de printemps en tranches (1 mm), comme finition
-
de piment, sec, en flocons (προαιρετικό πεδίο) comme finition
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 4 portions
Νάτριο
5952.8 mg
Πρωτεΐνη
82.9 g
Θερμίδες
6615.8 kJ /
1581.2 kcal
Λιπαρά
40 g
Φυτικές ίνες
5.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.8 g
Υδατάνθρακες
221.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Cuisine chinoise
10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνLasagne à la bolognaise
2ωρ. 30 λεπτ.
Soupe aux lentilles et aux épinards
50 λεπτ.
Riz façon asiatique aux oeufs et aux légumes
35 λεπτ.
Assortiment de légumes sur lit de riz et sauce au yaourt
45 λεπτ.
Gratin de tortellini et d'épinards
1ωρ.
Donuts sushi
50 λεπτ.
Nouilles sautées aux légumes
30 λεπτ.
Pâtes aux asperges, sauce au lard et à la crème
30 λεπτ.
Salade de pâtes au poulet
1ωρ. 15 λεπτ.
Spaghetti Complet à la Sauce à l'Avocat et au « Parmesan » Végétalien
25 λεπτ.
Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz
40 λεπτ.
Nasi Goreng
40 λεπτ.