Saumon épicé à la cubaine avec salsa tomate-avocat

Saumon épicé à la cubaine avec salsa tomate-avocat

4.7 58 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • d'huile d'olive et un peu pour la cocotte
    30 g
  • piment jalapeño frais coupé en rondelles (2 cm)
    1
  • d'oignons rouges coupés en quartiers
    120 g
  • de ciboules coupées en tronçons (env. 2 cm)
    50 g
  • gousses d'ail
    3
  • de coriandre fraîche ciselée (env. 3 cm), et un peu pour la finition
    20 g
  • de jus de citron vert
    65 g
  • de jus de pamplemousse
    50 g
    50 g de jus d'orange
  • d'origan déshydraté
    1 c. à café
  • de piment séché en flocons
    1 c. à café
  • de poivre de Cayenne moulu
    1 c. à café
  • de cumin en poudre
    1 c. à café
  • de sel
    1 ½ c. à café
  • de filets de saumon frais, avec ou sans peau coupés en 4 morceaux
    800 g
    800 g de filets de saumon surgelés, avec ou sans peau, coupés en 4 morceaux
  • de tomates cerise
    500 g
  • de concentré de tomate
    60 g
  • de poivre moulu
    ¼ c. à café
  • avocat
    1
  • citron vert coupé en quartiers
    1

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 712.4 kcal / 2980.7 kJ
Πρωτεΐνη 45.6 g
Λιπαρά 49.9 g
Υδατάνθρακες 24.8 g
Φυτικές ίνες 10.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 9.4 g
Νάτριο 1040.6 mg

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