Hummus de mazăre și fasole

Hummus de mazăre și fasole

4.3 6 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 porții

Υλικά

semințe de susan
60 g
semințe de chimion
2 lingurițe
mazăre congelată
300 g
ulei de măsline plus pentru stropit
90 g
apă
60 g
zahăr (προαιρετικό πεδίο)
2 lingurițe
zeamă de lămâie
30 g
căței de usturoi
2
iaurt grecesc
30 g
fasole cannellini (aprox. 400 g), clătită și scursă, păstrați câteva boabe de fasole pentru garnisit
1 cutie de conservă
sare după gust

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Πρωτεΐνη 6 g

Θερμίδες 1070 kJ / 256 kcal

Λιπαρά 20 g

Φυτικές ίνες 4 g

Υδατάνθρακες 13 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Prânzul școlarului 8 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sos Muhamara

30 λεπτ.

Unt italian

10 λεπτ.

Dressing cu iaurt

5 λεπτ.

Dressing cu afine și oțet balsamic

Καμία βαθμολογία

Dressing pentru salată italiană

Καμία βαθμολογία

Dressing Caesar

Καμία βαθμολογία

Dovlecei murați

360ωρ.

Castraveți picanți murați

Καμία βαθμολογία

Salsa verde

Καμία βαθμολογία

Pesto de busuioc

10 λεπτ.

Jeleu de chilli și mere

Καμία βαθμολογία

Cremă de oțet balsamic de zmeură

73ωρ.

Εμφάνιση όλων