Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
400
g malin, świeżych
ή 400 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 100 g banana, pokrojonego na kawałki
- 400 g wody
- 30 g płatków owsianych
-
2 - 3
łyżki miodu
ή 2 - 3 łyżki syropu klonowego lub syropu z agawy - 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta soli
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 764.4 kJ / 183 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.7 g
- Υδατάνθρακες
- 42.3 g
- Λιπαρά
- 1.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.2 g
- Φυτικές ίνες
- 10.7 g
- Νάτριο
- 57 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 Min
Gorąca czekolada
10 Min
Grzane piwo
15 Min
Gorąca czekolada z wanilią
15 Min
Smoothie z kiwi
10 Min
Kakao do picia
10 Min
Koktajl detox z jogurtem
10 Min
Karmelowe macchiato
30 min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 Min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 Min
Grzane wino
15 Min
Smoothie z truskawkami
30 min