Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1200 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel
- 300 g d'orge perlé
- 40 g d'oignons de printemps, en morceaux
- 5 feuilles de basilic frais
- 40 g d'huile d'olive
- 70 g de carottes, en dés (1 cm)
- 100 g de poivron rouge, en dés (1 cm)
- 100 g de courgette, en dés (1 cm)
- 130 g d'aubergine, en dés (1 cm)
- 1 c. à café de pâte de bouillon de légumes
- 30 g de pignons de pin
- 1 - 2 pincées de thym déshydraté (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1820 kJ / 435 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.5 g
- Υδατάνθρακες
- 62.8 g
- Λιπαρά
- 17.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.3 g
- Φυτικές ίνες
- 15.8 g
- Νάτριο
- 911 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Risotto
30 Min
Lasagne à la bolognaise
2 godz. 30 min
Pâtes à la sauce tomate et au chorizo
25min
Spaghetti carbonara
40 Min
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30 Min
Taboulé au quinoa et au thon
40 Min
Riz au boeuf et brocoli
50 Min
Champignons sautés
55min
Riz façon asiatique aux oeufs et aux légumes
35 Min
Scampis à la tomate, safran et sauce aux anchois
35 Min
Tagliatelles aux brocolis
15min
Gratin de l’armailli
50 Min