Bowl vegan con quinoa e verdure

Bowl vegan con quinoa e verdure

4.4 20 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

250 g di funghi champignon freschi, a fette
300 g di chicchi di quinoa
60 g olio extravergine di oliva
30 g di aceto di riso
80 g di salsa di soia
40 g di olio di sesamo
2 cucchiaini di semi di sesamo, tostati
220 g di cipolla a spicchi
130 g di carota a fette (1-2 cm)
1 spicchio di aglio
750 g acqua
1 cucchiaino di sale
1 di cipolla rossa
150 g di cetriolo
100 g di asparagi verdi

100 g di edamame, surgelati
12 pomodorini
160 g di mais dolce in scatola
120 - 150 g di spinaci baby freschi

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 1541.8 mg

Πρωτεΐνη 19 g

Θερμίδες 2662 kJ / 636.3 kcal

Λιπαρά 31.5 g

Φυτικές ίνες 11 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.5 g

Υδατάνθρακες 74.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

A piedi nudi nel parco 50 Συνταγές
Ιταλία

Buono, di stagione 71 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

1ωρ.

Poké Bowl vegan

50 λεπτ.

Grano saraceno con funghi

25 λεπτ.

Pasta al pesto con mozzarella e pomodorini confit

30 λεπτ.

Uova con purea profumata

30 λεπτ.

Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco

30 λεπτ.

Polpette di melanzane e noci

1ωρ.

Galette di polpa di mandorle con pomodori

2ωρ.

Burger di quinoa e ketchup giallo

2ωρ.

Svizzere vegan

1ωρ.

Spiedini gratinati ai tre cavolfiori con bagnacauda

1ωρ. 15 λεπτ.

Zuppa di legumi vegetariana

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων