Bowl vegan con quinoa e verdure
TM6

Bowl vegan con quinoa e verdure

4.7 (15 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 250 g di funghi champignon freschi, a fette
  • 300 g di chicchi di quinoa
  • 60 g di olio extravergine di oliva
  • 30 g di aceto di riso
  • 80 g di salsa di soia
  • 40 g di olio di sesamo
  • 2 cucchiaini di semi di sesamo, tostati
  • 220 g di cipolla, a spicchi
  • 130 g di carota, a fette (1-2 cm)
  • 1 spicchio di aglio
  • 750 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 di cipolla rossa
  • 150 g di cetriolo
  • 100 g di asparagi verdi
    ή 100 g di edamame, surgelati
  • 12 pomodorini
  • 160 g di mais dolce in scatola
  • 120 - 150 g di spinaci baby freschi

Διατροφή
ανά 1 porzione
Θερμίδες
2662 kJ / 636.3 kcal
Πρωτεΐνη
19 g
Υδατάνθρακες
74.5 g
Λιπαρά
31.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.5 g
Φυτικές ίνες
11 g
Νάτριο
1541.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων