Arroz con crema de garbanzos

Name: Arroz con crema de garbanzos
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porciones
Ingredients: 50 g de cebolla; 1 ramita de romero; 2 dientes de ajo; 20 g de filetes de anchoa en aceite; 30 g de aceite de oliva; 600 g de agua; 300 g de garbanzo blanco cocido; ½ limón amarillo; 1 cda de concentrado de caldo de verduras en polvo; 250 g de arroz precocido

3.5 (4 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 40 λεπτ.

Μερίδα 4 porciones

Υλικά

50 g de cebolla, en trozos
1 ramita de romero, sólo las hojas
2 dientes de ajo
20 g de filetes de anchoa en aceite
30 g de aceite de oliva
600 g de agua
300 g de garbanzo blanco cocido, escurrido
½ limón amarillo, sólo la ralladura
1 cda de concentrado de caldo de verduras en polvo
ή 1 cubo de caldo de verduras
250 g de arroz precocido (tiempo de cocción 15 min.)

Διατροφή: ανά 1 porción
Θερμίδες: 978 kJ / 233.8 kcal
Πρωτεΐνη: 7.1 g
Υδατάνθρακες: 30.2 g
Λιπαρά: 9.7 g
Κορεσμένα λιπαρά: 1.4 g
Φυτικές ίνες: 4 g
Νάτριο: 400.2 mg