Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 200 g arroz jasmine
- 1 dente de alho
- 20 g azeite
- 800 g mistura de legumes cortados em pedaços (2-3 cm aprox.) (ver dica)
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
ή 1 cubo de caldo de legumes - 20 g molho de soja
- 1 c. chá de pimenta preta
- 130 g seitan cortado em fatias (5 mm aprox.)
- 20 g óleo de sésamo
- 10 g cebolinha nova cortada em fatias finas (2-3 mm aprox.) (προαιρετικό πεδίο)
- 1 c. sopa de sementes de sésamo p/ guarnecer (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1954 kJ / 467 kcal
- Πρωτεΐνη
- 19.5 g
- Υδατάνθρακες
- 68.8 g
- Λιπαρά
- 12.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.5 g
- Φυτικές ίνες
- 7.8 g
- Νάτριο
- 1291 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Coxas de frango com puré de cenoura
8h 45min
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30 min
Carne de vaca estufada com gnocchi
1 godz. 30 min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 menit
Douradas em papelote com salada de cuscuz
1 godz.
Peixe com citrinos e arroz de cenoura
35min
Peru de Natal com frutos secos
1 godz. 30 min
Frango com parmesão, limão e espirais de curgete - TM6
30 min
Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati
1 godz.
Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos
55 min
Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco
1 godz.
Peito de frango gratinado com molho de tomate seco
1 godz.