Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Bevanda a base di semi di lino
- 60 g di semi di lino dorati
- 1200 g di acqua
-
25
g di zucchero
ή 30 g di sciroppo di acero - 1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
Smoothie ai semi di lino e caffè
-
40
g di datteri, tipo Medjool, denocciolati (vedere consigli)
ή 40 g di prugne secche denocciolate - 40 - 80 g di caffè espresso (vedere consigli)
- 2 banane a pezzi
- 30 - 40 g di burro di arachidi
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale (προαιρετικό πεδίο)
- 200 g di cubetti di ghiaccio (προαιρετικό πεδίο)
-
4 - 8
pizzichi di cannella in polvere (προαιρετικό πεδίο)
ή 4 - 8 pizzichi di cardamomo in polvere (προαιρετικό πεδίο)
Biscotti cioccolato e lino
- 80 g di cioccolato a pezzi
- 70 g di prugne secche denocciolate
- 170 g di farina tipo 00
- 50 - 60 g di burro a pezzi
-
20 - 30
g di zucchero
ή 30 - 40 g di xilitolo - 1 cucchiaino di lievito in polvere
- 2 - 3 pizzichi di cannella in polvere
- 2 - 3 pizzichi di sale
- Διατροφή
- ανά 4 porzioni
- Θερμίδες
- 11409.8 kJ / 2727 kcal
- Πρωτεΐνη
- 46 g
- Υδατάνθρακες
- 394 g
- Λιπαρά
- 121 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 52 g
- Φυτικές ίνες
- 37 g
- Νάτριο
- 1097 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνAnimaletti di pancake
30min
Pancake (senza lattosio)
35 min
Porridge con composta di pere
25min
Japanese pancake
30min
Pancakes proteici alla banana
30min
Cappuccino di soia
10 Min
Frullato iperproteico banana e datteri
5 min
Biscotti alle nocciole e crema gianduia (senza uova)
1h 30min
Torta allo yogurt leggera con confettura alle fragole
2h
Smoothie bowl ai frutti di bosco
15 Min
Porridge di avena e mele
25min
Pancakes proteici
20min