Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Bevanda a base di semi di lino
- 60 g di semi di lino dorati
- 1200 g di acqua
-
25
g di zucchero
ή 30 g di sciroppo di acero - 1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
Smoothie ai semi di lino e caffè
-
40
g di datteri, tipo Medjool, denocciolati (vedere consigli)
ή 40 g di prugne secche denocciolate - 40 - 80 g di caffè espresso (vedere consigli)
- 2 banane a pezzi
- 30 - 40 g di burro di arachidi
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale (προαιρετικό πεδίο)
- 200 g di cubetti di ghiaccio (προαιρετικό πεδίο)
-
4 - 8
pizzichi di cannella in polvere (προαιρετικό πεδίο)
ή 4 - 8 pizzichi di cardamomo in polvere (προαιρετικό πεδίο)
Biscotti cioccolato e lino
- 80 g di cioccolato a pezzi
- 70 g di prugne secche denocciolate
- 170 g di farina tipo 00
- 50 - 60 g di burro a pezzi
-
20 - 30
g di zucchero
ή 30 - 40 g di xilitolo - 1 cucchiaino di lievito in polvere
- 2 - 3 pizzichi di cannella in polvere
- 2 - 3 pizzichi di sale
- Διατροφή
- ανά 4 porzioni
- Θερμίδες
- 11409.8 kJ / 2727 kcal
- Πρωτεΐνη
- 46 g
- Υδατάνθρακες
- 394 g
- Λιπαρά
- 121 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 52 g
- Φυτικές ίνες
- 37 g
- Νάτριο
- 1097 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνAvocado toast
7 Std.
Frullato energizzante
10 min
Fluffy omelette con spinaci e prosciutto
30 min
Cornetti sfogliati (TM6)
9h
Banana bread con semi di carrube
1 Std. 45 Min
Tortilla saporita
45 Min
Plumcake salato con cavolfiore e arachidi
1j 30 menit
Ananas insaporito (200 g)
15min
Tortine alle banane con salsa al limone
45 Min
Bevanda a base di arachidi e pancakes alle arachidi
8 Std. 55 Min
Biscotti di frolla alle mandorle con confettura di ciliegie
1 Std. 40 Min
Piggy buns dolci
2j