Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Somon ve Brokoli
- 130 g su
- 1 tk sıvı yağ
- 50 g brokoli, küçük çiçeklerine ayrılmış (3-4 cm)
- somon fileto, derisiz, kılçıksız, parçalara bölünmüş (2-3 cm)
Beşamel Sos
- 10 g tereyağı
- 3 tk tam buğday unu
- 130 g süt
-
20 - 30
g lor peyniri, ufalanmış
ή 20 - 30 g kaşar peyniri, rendelenmiş
- Διατροφή
- ανά 1 porsiyon
- Θερμίδες
- 1229 kJ / 294 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16.7 g
- Υδατάνθρακες
- 11.16 g
- Λιπαρά
- 20.27 g
- Φυτικές ίνες
- 1.01 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Muzlu Çilekli Yoğurtlu Dondurma
5 min
Bulgurlu Maydanozlu Köfte
55 min
Bebek Bisküvisi
30 Min
Bulgurlu Kıymalı Ispanak
30 Min
Muzlu Elmalı Yulaflı Kek
45 menit
Kavunlu Dondurma
6 godz.
Mercimek Çorbası
45 menit
Küpler Halinde Sakız Kabağı Püresi
35 Min
Tam Buğdaylı ve Bademli Buharda Ekmek
2 Std.
Armutlu Yulaf Kreması
10 min
Yulaflı Sebze Köftesi
50 Min
Kabaklı Nohutlu Balık Köftesi
30 Min