Kaffee-Leinsamen-Smoothie und Leinsamen-Schoko-Cookies
TM6 TM5

Kaffee-Leinsamen-Smoothie und Leinsamen-Schoko-Cookies

3.9 (10 βαθμολογίες)

Υλικά

Leinsamen-Drink

  • 60 g Leinsamen, gelb
  • 1200 g Wasser und mehr zum Einweichen
  • 25 g Zucker
    ή 30 g Ahornsirup
  • 1 TL Vanilleextrakt

Kaffee-Leinsamen-Smoothie

  • 40 g Datteln, entsteint, Sorte Medjool (siehe Tipp)
    ή 40 g getrocknete Pflaumen, entsteint
  • 1 - 2 Espresso, aufgebrüht
  • 2 Bananen, in Stücken
  • 40 g Erdnusscreme
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • ¼ TL Zimt
    ή ¼ TL Kardamom, gemahlen
  • 200 g Eiswürfel

Leinsamen-Schoko-Cookies

  • 80 g Zartbitter-Schokolade, in Stücken
  • 70 g getrocknete Pflaumen, entsteint
  • 170 g Mehl
  • 50 g Butter, in Stücken
  • 20 - 30 g Zucker
    ή 20 - 30 g Xylit
  • ½ TL Backpulver
  • 2 Prisen Zimt
  • 2 Prisen Salz

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
2282 kJ / 545 kcal
Πρωτεΐνη
9 g
Υδατάνθρακες
79 g
Λιπαρά
24 g
Κορεσμένα λιπαρά
10 g
Φυτικές ίνες
7.4 g
Νάτριο
219 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων