Συσκευές & Αξεσουάρ
Duo de saumon et cabillaud, petits légumes et sauce crustacés
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
-
200 g de saumon frais
-
3 pincées de sel
-
3 pincées de poivre blanc moulu
-
2 c. à café de quatre-épices moulu
-
100 g de crème liquide 30-40% m.g.
-
150 g de blanc d'œuf
-
2 pavés de cabillaud, sans peau coupés en deux
-
80 g d'échalotes
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
80 g de vin blanc sec
-
200 g de lait demi-écrémé
-
200 g de bouillon de légumes
-
100 g de carotte détaillée en dés
-
100 g de pomme de terre détaillée en dés
-
80 g de blanc de poireau coupé en tronçons
-
400 g de brocolis
-
200 g de petits pois frais
-
100 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
-
1 c. à soupe de fécule de maïs
-
80 g de crème liquide 35% m.g.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
679 mg
Πρωτεΐνη
41 g
Θερμίδες
2426.8 kJ /
581.5 kcal
Λιπαρά
30.8 g
Φυτικές ίνες
15 g
Κορεσμένα λιπαρά
13.8 g
Υδατάνθρακες
24.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Fête des parents
10 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνParmentier de lieu noir
1ωρ. 20 λεπτ.
Couscous de poissons et de fruits de mer au safran
1ωρ. 25 λεπτ.
Lotte vapeur façon tajine
1ωρ. 45 λεπτ.
Gambas et haricots sautés à l'ail, mousseline au citron
1ωρ.
Cabillaud en croûte d'épices et légumes au lait de coco
45 λεπτ.
Cocotte thaïe
45 λεπτ.
Croquettes de poisson, sauce citronnée et riz coco
1ωρ.
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35 λεπτ.
Boulettes de poissons épicées, curry de légumes du soleil
1ωρ.
Saumon croustillant au parmesan, légumes et sauce au citron
1ωρ.
Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe
45 λεπτ.
Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes
1ωρ.