Poisson vapeur au citron et légumes

Poisson vapeur au citron et légumes

4.6 186 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1 gousse d'ail
3 brins de persil frais équeutés
40 g de jus de citron
60 g d'huile d'olive extra vierge
¼ c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu
500 g d'eau
250 g de pommes de terre coupées en morceaux (2-3 cm)
4 filets de poisson, avec ou sans peau (merlu, truite, bar, saumon, cabillaud...)
150 g de haricots verts surgelés

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 239.3 mg

Πρωτεΐνη 34.2 g

Θερμίδες 1472.3 kJ / 351.9 kcal

Λιπαρά 17.9 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 14.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® et moi n°35 46 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Moules marinières

30 Min

Moules au roquefort

40 Min

Moules à la crème et au vin blanc

45 Min

Salade de pommes de terre et de saumon à l'aneth

1 Std. 5 Min

Moules à l'espagnole

50 Min

Crevettes au curry et coco

35 Min

Lasagne saumon-épinard

1 Std.

Légumes croquants aux crevettes

40 Min

Cabillaud chorizo-tomate

25 Min

Filets de truite saumonée à la sauce sublime (Plaisir)

35 Min

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

20 Min

Soles aux herbes vapeur, mousseline de carotte

1 Std. 5 Min

Εμφάνιση όλων