Riso nero vegetariano
TM6 TM5 TM31

Riso nero vegetariano

4.4 (45 βαθμολογίες)

Υλικά

Verdure

  • 250 g di peperoni rossi, puliti e a pezzi (circa 2-3 cm)
  • 250 g di carote, pelate e a pezzi (circa 1-2 cm)
  • 250 g di cipolle ad anelli (circa 1 cm)
  • 50 g di olio extravergine di oliva
  • 2 - 3 pizzichi di sale
  • ½ cucchiaino di aglio in polvere (προαιρετικό πεδίο)
  • ½ cucchiaino di paprika dolce o piccante, a piacere (προαιρετικό πεδίο)
  • 1 cucchiaino di origano secco

Riso nero

  • 1200 g di acqua
  • 1 cucchiaino di sale
  • 250 g di riso nero Venere (cottura 12 minuti)
  • 250 g di tofu solido a cubetti (circa 2 cm)
  • 15 g di salsa di soia

Διατροφή
ανά 1 porzione
Θερμίδες
476 kJ / 114 kcal
Πρωτεΐνη
3 g
Υδατάνθρακες
16 g
Λιπαρά
4 g
Κορεσμένα λιπαρά
1 g
Φυτικές ίνες
1.8 g
Νάτριο
237 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων