Συμβατές εκδόσεις
Duas sopas frias: Espargos e ervilhas & beterraba e tomate
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g alho-francês cortado em pedaços
- 2 dentes de alho
- 165 g azeite
- 55 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 200 g maçã Granny Smith cortada em cubos pequenos
- 250 g pepino cortado em cubos pequenos
-
100
g iogurte grego natural
ή 100 g iogurte natural - 2 - 2 ½ c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta
- 3 pés de hortelã, só as folhas
- ½ laranja (raspa e sumo)
- 15 g mel
- 10 g salsa
- ¾ malagueta
-
300
g espargos verdes
ή 300 g espargos brancos - 400 g ervilhas descongeladas
-
600
g caldo de legumes líquido caseiro
ή 600 g água com 1 cubo de caldo de legumes esfarelado - 300 g beterraba cozida cortada em pedaços
- 500 g tomate maduro cortado em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 5 g hortelã, só as folhas
- 150 g água
- 150 g espinafres baby frescos
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 918.3 kJ / 219.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.9 g
- Υδατάνθρακες
- 19.5 g
- Λιπαρά
- 14.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.2 g
- Φυτικές ίνες
- 4.9 g
- Νάτριο
- 456.5 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCreme de coentros sem batata
30 min
Sopa de entulho
1h 30min
Aveludado de lentilhas
40 min
Sopa de feijão encarnado com abóbora
30 min
Creme de cogumelos
20min
Sopa com favas e coentros
35 min
2 purés de legumes - puré base e introdução da alface
30 min
Sopa de brócolos com croutons
1 godz.
Açorda de perdiz
1 Std. 20 Min
Sopa de feijão com couve-portuguesa
35 min
Creme de ervilhas da avó Adília
35 min
Creme de ervilhas e hortelã
35 min