Gratin à la courge et au merlu, crème à la ciboulette

Gratin à la courge et au merlu, crème à la ciboulette

3.4 16 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

La courge et le merlu

500 g d'eau
800 g de courge butternut coupée en cubes (2 cm)
3 pincées de sel
3 pincées de poivre moulu
1 c. à soupe d'huile d'olive
600 g de filets de merlu

La crème ciboulette

100 g de fromage frais type Philadelphia
30 g de jus de citron
50 g de crème liquide 35% m.g.
1 pincée de sel
10 brins de ciboulette fraîche ciselés
1 pincée de poivre moulu

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 613 mg

Πρωτεΐνη 29.8 g

Θερμίδες 1540.3 kJ / 368.3 kcal

Λιπαρά 17 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.5 g

Υδατάνθρακες 23.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® et moi n°33 47 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Galettes de blé noir aux saint-jacques, sauce à l'andouille

1sa 10 dk

Crêpes salées sans gluten aux fruits de mer

1sa

Crêpe garnie à la saint-jacques et fondue de poireaux

45 dk

Crêpes au saumon fumé et à la crème

55 dk

Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates

45 dk

Cabillaud en croûte de persil, mayonnaise épicée

30 dk

Cabillaud à la sauce tomate

30 dk

Morue à la méditerranéenne

1sa 25 dk

Filets de truite au gin, crème de petits pois

13sa

Cocotte de saumon aux petits légumes

55 dk

Buddha bowl au saumon fumé

35 dk

Croquettes de poisson à l'oignon

25 dk

Εμφάνιση όλων