Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 - 2 粒 蒜頭
- 100 克 洋蔥 ，切塊 (2-3公分)
- 50 克 紅甜椒 ，切塊 (2-3公分)
- 50 克 青椒 ，切塊 (2-3公分)
- 50 克 橄欖油
- 100 克 蘑菇 ，切4等分
- 100 克 櫛瓜 ，切方塊 (1公分)
- 100 克 冷凍四季豆 ，切塊
- 200 克 短梗米
- 1 塊 蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升)
- 1 大匙 紅椒粉
- 1 茶匙 鹽
- ¼ 茶匙 食用色素
- 650 克 水
- 200 - 400 克 罐裝白色鷹嘴豆 ，洗淨瀝乾
- Διατροφή
- ανά 1 人份
- Θερμίδες
- 1590 kJ / 380 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.4 g
- Υδατάνθρακες
- 52 g
- Λιπαρά
- 14.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.1 g
- Φυτικές ίνες
- 8.4 g
- Νάτριο
- 811.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
