Supă de sparanghel verde, cu semințe de pin picante

Supă de sparanghel verde, cu semințe de pin picante

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

6 porții

Υλικά

ulei de măsline
20 g
sparanghel verde fără partea lemnoasă, tăiat bucăți (cca. 3 cm)
1000 g
căței de usturoi
2
zahăr
10 g
ceapă bucăți (1 ceapă mică)
60 g
unt tăiat cuburi
100 g
cartofi tăiați bucăți
150 g
frunze de spanac congelat dezghețat și scurs
100 g
apă
400 g
cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l) fărâmițat
1
nucșoară măcinată
1 priză
zeamă de lămâie
10 g
piper negru măcinat
1 linguriță
sare
1 linguriță
semințe de pin, crude
30 g
chilli roșu, proaspăt fără semințe, tocat
1
frișcă lichidă, min. 30% grăsime
150 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porție

Νάτριο 443.7 mg

Πρωτεΐνη 8 g

Θερμίδες 1583.2 kJ / 376.2 kcal

Λιπαρά 30.2 g

Φυτικές ίνες 7 g

Κορεσμένα λιπαρά 15.2 g

Υδατάνθρακες 23.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Simplu & Creativ 9 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Supă cremă de broccoli cu alac

35 Min

Supă de fructe de mare

30 Min

Supă de dovleac plăcintar cu chorizo

30 Min

Supă de fenicul și morcovi

35 Min

Supă cremă de broccoli și brânză

40 Min

Supă cu paste și fasole

40 Min

Supă de roșii cu busuioc

40 Min

Supă de ghimbir, morcovi și curry

50 Min

Supă cu tăiței

35 Min

Gazpacho

5 Min

Supă cremă de mazăre și dovlecel

30 Min

Supă de pui

50 Min

Εμφάνιση όλων