Puten-Frikadellen mit Paprika-Quark

Puten-Frikadellen mit Paprika-Quark

4.5 126 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

10 Stück

Υλικά

rote Paprika in Stücken
80 g
Quark, 20% Fett
250 g
Naturjoghurt
30 g
30 g Milch
Schnittlauch in feinen Röllchen
1 - 2 EL
Salz
1 ½ TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
¼ TL
Zitronensaft
1 Spritzer
Zwiebel halbiert
1
Möhre (ca. 50 g), in Stücken
1
Zucchini in Stücken
50 g
Putenbrustfilet, ohne Haut in Stücken (3 cm)
500 g
Paniermehl
30 g
Ei
1
Senf
1 gestr. TL
Öl zum Braten
grüne Salatblätter klein
10
Oliven, grün, entsteint in Ringen (siehe Tipp)
4
Cherry-Tomaten halbiert
5
Ketchup (siehe Tipp)
1 TL
1 TL Mayonnaise

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Stück

Νάτριο 602 mg

Πρωτεΐνη 19 g

Θερμίδες 901 kJ / 215 kcal

Λιπαρά 13 g

Φυτικές ίνες 1 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.1 g

Υδατάνθρακες 6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Lecker ohne Meckern 13 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rom - Pizzataler

1 Std. 30 Min

Bunny Chow (Curry im Brot)

45 Min

Curry-Cashews

30 Min

Schoko-Mandel-Proteinballs

15 Min

Baku - Dolma

1 Std. 45 Min

Chili-Bällchen

30 Min

Amaranth-Brötchen

9 Std.

Omelette-Muffins mit Frühlingszwiebeln

50 Min

Ziegenkäse-Fladen mit Rosmarin-Honig

2 Std.

Asia Shells

25 Min

Kartoffeln in scharfer Tomatensauce

35 Min

Flammküchlein

1 Std. 20 Min

Εμφάνιση όλων