Apfel-Couscous-Frühstück
TM6 TM5

Apfel-Couscous-Frühstück

4.2 (38 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 50 g Couscous
  • 1 Apfel, klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
  • 20 g Studentenfutter
  • ½ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
  • 180 g Wasser
    ή 180 g Pflanzendrink
  • 1 - 2 Prisen Kurkuma, gemahlen
  • 1 Msp. Lebkuchengewürz
  • 2 EL Granatapfelkerne
    ή 2 EL frische Beeren, gemischt
  • 1 EL Hanfsamen
  • 2 - 3 EL Naturjoghurt

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1823 kJ / 436 kcal
Πρωτεΐνη
15 g
Υδατάνθρακες
56 g
Λιπαρά
16 g
Κορεσμένα λιπαρά
5 g
Φυτικές ίνες
9 g
Νάτριο
123 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων