Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g Couscous
- 1 Apfel, klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
- 20 g Studentenfutter
- ½ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
-
180
g Wasser
ή 180 g Pflanzendrink - 1 - 2 Prisen Kurkuma, gemahlen
- 1 Msp. Lebkuchengewürz
-
2
EL Granatapfelkerne
ή 2 EL frische Beeren, gemischt - 1 EL Hanfsamen
- 2 - 3 EL Naturjoghurt
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1823 kJ / 436 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15 g
- Υδατάνθρακες
- 56 g
- Λιπαρά
- 16 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5 g
- Φυτικές ίνες
- 9 g
- Νάτριο
- 123 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast
30 Min
Frühstückshörnchen
1 Std. 20 Min
Waffeln mit Erdbeerragout (vegan)
35 Min
Buttermilch-Waffeln
30 Min
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50 min
Frühstücksbrei
10 min
Vegane Eierspeise
10 min
Power-Müsli
25 Min
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25 Min
Mirabellen-Vanille-Konfitüre
25 Min
Apfel-Zimt-Wraps
35 Min
Müsli nach Bircherart
10 min