Omelete de espinafres e presunto

Omelete de espinafres e presunto

4.6 72 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 doses

Υλικά

dente de alho
1
azeite mais q.b. p/ fritar
25 g
espinafres
80 g
sal
1 c. chá de
ovos
4
leite
30 g
pimenta branca
½ c. chá de
queijo Emmental cortado em fatias (2 mm aprox.)
30 g
presunto em fatias finas
30 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 0.7 mg

Πρωτεΐνη 20.5 g

Θερμίδες 1449.5 kJ / 346.5 kcal

Λιπαρά 27.5 g

Φυτικές ίνες 1 g

Κορεσμένα λιπαρά 8 g

Υδατάνθρακες 4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Momentos de partilha 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sopa e salmão com legumes

Sopa e salmão com legumes

45 λεπτ.

Esparguete preto com camarão

Esparguete preto com camarão

45 λεπτ.

Sopa e frango com legumes

Sopa e frango com legumes

45 λεπτ.

Sopa e salmão com arroz

Sopa e salmão com arroz

45 λεπτ.

Sopa e frango com arroz

Sopa e frango com arroz

45 λεπτ.

Bolonhesa de frutos secos

Bolonhesa de frutos secos

35 λεπτ.

Tortilha espanhola baixa em calorias

Tortilha espanhola baixa em calorias

45 λεπτ.

Strudel de salsicha e uva

Strudel de salsicha e uva

1ωρ. 30 λεπτ.

Caldo de legumes com gnocchi

Caldo de legumes com gnocchi

30 λεπτ.

Wraps de moussaka

Wraps de moussaka

50 λεπτ.

Panquecas de legumes

Panquecas de legumes

20 λεπτ.

Salada com molho verde

Salada com molho verde

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων