Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 dente de alho
- 25 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- 80 g espinafres
- 1 c. chá de sal
- 4 ovos
- 30 g leite
- ½ c. chá de pimenta branca
- 30 g queijo Emmental cortado em fatias (2 mm aprox.)
- 30 g presunto em fatias finas
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1449.5 kJ / 346.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 20.5 g
- Υδατάνθρακες
- 4 g
- Λιπαρά
- 27.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 8 g
- Φυτικές ίνες
- 1 g
- Νάτριο
- 0.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pão recheado
30min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min
Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz
35min
Batido saudável
10 Min
Risoto de bacalhau, ervilhas e hortelã
35min
Tirinhas de frango com cuscuz, puré de cenoura e maçã
50min
Bolonhesa de frutos secos
35min
Fritata a vapor com ervilhas e salmão fumado
45min
Massa de piza com descarte de massa-mãe
4h 10 min
Strudel de salsicha e uva
1h 30min
Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre
25min
Tomatada mexicana
30min