Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras

Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras

4.5 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

Jugo

350 g de zanahorias peladas, en trozos
2 ramas de apio
600 g de jugo de naranja
300 g de agua
50 g de hielos (προαιρετικό πεδίο)
1 limón verde sólo el jugo

Salsa, verduras al vapor y omelette

50 g de cebolla en trozos
1 diente de ajo, pelado
1 chile de árbol fresco (προαιρετικό πεδίο) sin semillas
300 g de jitomates en mitades
1 cdita de concentrado de caldo de verdura
1 pizca de pimienta molida o al gusto
200 g de agua
150 g de zanahorias en rodajas
150 g de floretes de brócoli
100 g de papas cambray en cuartos
4 - 6 huevos
sal al gusto
pimienta molida al gusto

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porciones

Νάτριο 174.1 mg

Πρωτεΐνη 9.1 g

Θερμίδες 709.1 kJ / 169.5 kcal

Λιπαρά 4.7 g

Φυτικές ίνες 6.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Υδατάνθρακες 18.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

PARA MAMÁ 11 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Envueltos de pollo en salsa de espinaca

1ωρ.

Pan de plátano

1ωρ.

Panqué de plátano y cocoa

1ωρ. 45 λεπτ.

Avena con frutas y canela

15 λεπτ.

Licuado de papaya y naranja

5 λεπτ.

Bollitos de yogurt con nuez y granola

1ωρ. 40 λεπτ.

Avena mañanera de chocolate y pera

20 λεπτ.

Smoothie matutino de Matcha y Moras

10 λεπτ.

Licuado para el sistema inmunológico

5 λεπτ.

Sopecitos de nopal y pollo

1ωρ. 10 λεπτ.

Roles de jamón y queso

2ωρ. 30 λεπτ.

Sándwich alto en proteína

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων