Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras

Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras

4.5 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

Jugo

350 g de zanahorias peladas, en trozos
2 ramas de apio
600 g de jugo de naranja
300 g de agua
50 g de hielos (προαιρετικό πεδίο)
1 limón verde sólo el jugo

Salsa, verduras al vapor y omelette

50 g de cebolla en trozos
1 diente de ajo, pelado
1 chile de árbol fresco (προαιρετικό πεδίο) sin semillas
300 g de jitomates en mitades
1 cdita de concentrado de caldo de verdura
1 pizca de pimienta molida o al gusto
200 g de agua
150 g de zanahorias en rodajas
150 g de floretes de brócoli
100 g de papas cambray en cuartos
4 - 6 huevos
sal al gusto
pimienta molida al gusto

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porciones

Νάτριο 174.1 mg

Πρωτεΐνη 9.1 g

Θερμίδες 709.1 kJ / 169.5 kcal

Λιπαρά 4.7 g

Φυτικές ίνες 6.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Υδατάνθρακες 18.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

PARA MAMÁ 11 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Smoothie de papaya y zanahoria

5 λεπτ.

Envueltos de pollo en salsa de espinaca

1ωρ.

Batido energizante

10 λεπτ.

Mini panqueques de naranja

20 λεπτ.

Pan de plátano

1ωρ.

Huevos en cocotte con espinacas

30 λεπτ.

Bollitos de yogurt con nuez y granola

1ωρ. 40 λεπτ.

Muesli energético

25 λεπτ.

Jugo de betabel detox TM6

10 λεπτ.

Jugo para un hígado más sano

10 λεπτ.

Huevos motuleños

45 λεπτ.

Waffles veganos con salsa de chocolate

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων