Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Couscous
-
8
oz couscous
ή 8 oz Israeli couscous, quick cooking - ½ tsp salt
- 16 oz vegetable stock
- 1 lemon
Salmon
- 4 salmon fillets (approx. 5 oz ea.)
- 1 tsp ras el hanout (see Tip)
- ½ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 1 tsp honey
Soup
- 4 oz yellow onions, cut into pieces (1 in.)
- 2 oz carrots, cut into pieces (1 in.)
- 2 oz celery, cut into pieces (1 in.)
- ½ oz extra virgin olive oil
- 2 tbsp tomato paste
- ½ tsp salt
- 15 oz canned chickpeas, drained, rinsed
- 3 tbsp harissa paste
- 16 oz vegetable stock
- 6 oz water
- ¼ bunch fresh cilantro, leaves only, chopped, plus extra to garnish
- 2 tbsp pine nuts, toasted, plus extra to garnish
- 4 tbsp plain Greek yogurt
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2799 kJ / 669 kcal
- Πρωτεΐνη
- 48 g
- Υδατάνθρακες
- 73 g
- Λιπαρά
- 20 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3 g
- Φυτικές ίνες
- 11 g
- Νάτριο
- 1574 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνJalapeño Lobster Mac "n" Cheese
1h 5 min.
Fish Carnitas
20 min
Cioppino
55min
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1 godz.
Lobster Tails with Black Bean Chili Sauce
40 min
New England Clam Chowder
45 min
Boston Clam Chowder
55min
Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews
45 min
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30 min
Mediterranean Shrimp and Orzo Soup
1h 5 min.
Shrimp in Garlic Sauce
25 min
Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash
35 min