Couscous au saumon
TM6 TM5 TM31

Couscous au saumon

3.7 (33 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 gousse d'ail
  • 6 feuilles de basilic frais
  • 60 g d'huile d'olive, et un peu pour la finition
  • 4 filets de saumon frais, parés et désarêtés (150-180 g chacun)
  • 1 c. à café de sel
  • 500 g d'eau
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 250 g de carottes, détaillées en cubes (2 cm)
  • 250 g de courgettes, détaillées en cubes (2 cm)
  • 250 g de graines de couscous
  • ½ échalote
  • 250 g de lait
  • 20 g de farine de blé
  • 1 c. à soupe bombée de curcuma en poudre

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
3262.3 kJ / 779.8 kcal
Πρωτεΐνη
42.8 g
Υδατάνθρακες
64.8 g
Λιπαρά
38 g
Κορεσμένα λιπαρά
8 g
Φυτικές ίνες
6 g
Νάτριο
171.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων