Menú: Crema de espárragos al eneldo y hamburguesas de pollo con verduras
TM6 TM5 TM31

Menú: Crema de espárragos al eneldo y hamburguesas de pollo con verduras

4.0 (33 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 350 g de patata en dados de 1-2 cm
  • 100 g de cebolla en trozos
  • 500 g de pechuga de pollo sin piel, en trozos de 2-3 cm
  • ½ cucharadita de pimentón dulce
  • 3 - 5 pellizcos de sal
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • 30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
  • 500 g de espárragos verdes en trozos (sin la parte leñosa)
  • 500 g de agua
  • 1 pastilla de caldo de verduras
  • 1 pellizco de pimienta molida
  • 150 g de zanahoria en bastones de 1x3 cm
  • 150 g de espinacas troceadas congeladas
  • 3 ramitas de eneldo fresco (solo las hojas)
    ή ½ cucharadita de eneldo seco

Διατροφή
ανά 1 ración
Θερμίδες
1710 kJ / 408 kcal
Πρωτεΐνη
32.5 g
Υδατάνθρακες
27.8 g
Λιπαρά
6.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
19.5 g
Φυτικές ίνες
7 g
Νάτριο
1022.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων