Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 320 g de bebida de soja
- 250 g de harina de trigo
- 1 ½ cucharaditas de levadura química en polvo
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
- ½ cucharadita de zumo de limón
- 4 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 diente de ajo
- 6 hojas de albahaca fresca
- 240 g de judías blancas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
- 100 g de tomates secos en aceite (escurridos), en trozos
- 10 g de pipas de calabaza
- 10 g de pipas de girasol
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 1431 kJ / 342 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.9 g
- Υδατάνθρακες
- 91 g
- Λιπαρά
- 12 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.1 g
- Φυτικές ίνες
- 12.9 g
- Νάτριο
- 499 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Huevos revueltos con beicon y champiñones salteados
25 λεπτ.
Pudin de chía con chocolate
20 λεπτ.
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 λεπτ.
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30 λεπτ.
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 λεπτ.
Bizcocho húmedo de mandarina y coco
1 godz. 40 min
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3 Std.
Mermelada y jalea de manzana
2u. 15min
Bizcocho con glaseado de mantequilla (Kentucky butter cake)
2 Std.
Huevos pochados en molde de silicona
15 λεπτ.
Huevos al horno sobre espirales de verduras
1ωρ.
Panecillos de cuchara con leche condensada
1 godz. 40 min