Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Joghurt-Guacamole
- 50 g Zwiebel, halbiert
- 1 rote Chilischote, frisch, entkernt, in Stücken
- 1 TL Salz
- 1 Knoblauchzehe
- 2 - 3 Zweige Koriander, abgezupft
- 100 g Tomaten, entkernt, in Stücken
- 1 Avocado reif, in Stücken
- 30 g Olivenöl
- 20 g Limettensaft
- 100 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
Garnelen-Fajitas
- 1 Knoblauchzehe
- 40 g Olivenöl
-
300
g Garnelen, roh, groß, geschält
ή 300 g Garnelen, roh, geschält, TK, aufgetaut - 4 Vollkorn-Weizentortillas
- 150 g Avocado, in Stücken (2-3 cm)
- 50 g grüne Salatblätter, in Streifen (10 cm)
-
50
g Sojabohnensprossen, frisch
ή 50 g Sojasprossen aus dem Glas, abgetropft - 1 TL Zitronenschale, gerieben
- Διατροφή
- ανά 1 Stück
- Θερμίδες
- 2653 kJ / 634 kcal
- Πρωτεΐνη
- 41 g
- Υδατάνθρακες
- 55 g
- Λιπαρά
- 37 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6 g
- Φυτικές ίνες
- 12.2 g
- Νάτριο
- 1 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSalat mit gebratenen Garnelen
20min
Thai-Garnelen-Curry mit Wildreis
40 min
Schlemmerfilet mit Tomatenreis
45 min
Lachs mit Rosenkohl und Senfsauce
45 min
Gurken-Lachs-Ragout
30 min
Low Carb Thunfischpizza
1 godz.
Reibekuchen-Tarte mit Spinatcreme und Lachs
1 godz. 15 min
Lachs-Curry
25 min
Schüttelpizza
40 min
Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree
40 min
Pangasiusfilet mit Meerrettich-Senf-Kruste
1h 5 min
Schlemmerfilet unter der Knusperhaube
45 min