Συσκευές & Αξεσουάρ
Boudins de poisson aux épinards et légumes vapeur
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
1 gousse d'ail pelée et dégermée
-
20 g de beurre
-
200 g de pousses d'épinards frais
-
300 g de filets de poisson blanc sans arêtes, coupés en morceaux de 3 cm (cabillaud, lieu noir, merlan...)
-
2 blancs d'œufs
-
200 g de crème liquide
-
du sel
-
du poivre moulu
-
800 g d'eau
-
300 g de brocoli en fleurettes
-
200 g de haricots verts plats frais
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
22 g
Θερμίδες
1321 kJ /
314 kcal
Λιπαρά
21 g
Υδατάνθρακες
6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Saveurs Thermomix® n°15
65 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCourgettes farcies aux sardines
55 λεπτ.
Crêpes salées sans gluten aux fruits de mer
1ωρ.
Crevettes au safran, spaghetti bicolores
1ωρ. 10 λεπτ.
Baeckeoffe aux deux poissons
1ωρ. 45 λεπτ.
Saumon au four et tagliatelle de courgette
30 λεπτ.
Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates
45 λεπτ.
Filet de bar sauce aux courgettes
1ωρ.
Choucroute de la mer
40 λεπτ.
Tajine de daurade au citron confit
40 λεπτ.
Cabillaud en croûte d’herbes, sauce beurre blanc et purée de topinambour
1ωρ. 10 λεπτ.
Tajine de poisson au four à la marocaine avec couscous aux dattes
1ωρ.
Eglefin à la mexicaine
40 λεπτ.