Συσκευές & Αξεσουάρ
Boudins de poisson aux épinards et légumes vapeur
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
1 gousse d'ail pelée et dégermée
-
20 g de beurre
-
200 g de pousses d'épinards frais
-
300 g de filets de poisson blanc sans arêtes, coupés en morceaux de 3 cm (cabillaud, lieu noir, merlan...)
-
2 blancs d'œufs
-
200 g de crème liquide
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du sel
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du poivre moulu
-
800 g d'eau
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300 g de brocoli en fleurettes
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200 g de haricots verts plats frais
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
22 g
Θερμίδες
1321 kJ /
314 kcal
Λιπαρά
21 g
Υδατάνθρακες
6 g
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