Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

3.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

cuscuz
300 g
água
350 g
filetes de linguado
280 g
280 g filetes de solha s/ pele
sal
2 c. chá de
colorau
½ c. chá de
azeite
80 g
limas só o sumo
2
pimenta
1 pitada de
papaia cortada em cubos
200 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
100 g
hortelã só as folhas picadas
3 pés de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1567.5 mg

Πρωτεΐνη 18.6 g

Θερμίδες 2368.2 kJ / 566 kcal

Λιπαρά 25.4 g

Φυτικές ίνες 6.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 69 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Julho com a Bimby® 48 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lulas guisadas com feijão-manteiga

1ωρ. 20 λεπτ.

Cavala à tanoeiro

55 λεπτ.

Empadão de atum

1ωρ. 10 λεπτ.

Polvo com molho de ervas

1ωρ.

Bife de atum com molho tártaro

20 λεπτ.

Bifes de atum com molho de tomate

30 λεπτ.

Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres

40 λεπτ.

Xarém do caldo da caldeirada

30 λεπτ.

Empadão surpresa de bacalhau

1ωρ. 5 λεπτ.

Dourada ao vapor com salada de batata

35 λεπτ.

Polvo guisado do Faial

1ωρ. 10 λεπτ.

Sardinhas albardadas com arroz de pimentos

2ωρ.

Εμφάνιση όλων