Rotbarsch mit Tomaten, Möhren und Reis
TM6

Rotbarsch mit Tomaten, Möhren und Reis

4.5 (186 βαθμολογίες)

Υλικά

Fisch und Marinade

  • 6 Rotbarschfilets (à ca. 180 g), siehe Tipp
  • 300 g Cherry-Tomaten, halbiert
  • 1 ½ TL Salz
  • 2 Prisen Pfeffer
  • 2 Knoblauchzehen
  • 20 g Petersilie, abgezupft
  • 100 g Olivenöl
  • 40 g Zitronensaft

Reis und Fertigstellung

  • 20 g Olivenöl
  • 150 g Möhren, in Stücken (2-3 cm)
  • 10 g Petersilie, abgezupft
  • 2 Knoblauchzehen
  • 200 g Zwiebeln, in Spalten
  • 300 g Langkornreis
  • 1 ½ TL Salz
  • 580 g Wasser

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
2442 kJ / 584 kcal
Πρωτεΐνη
46 g
Υδατάνθρακες
43 g
Λιπαρά
24 g
Φυτικές ίνες
3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων