Quinoa-panert fisk med coleslaw

Quinoa-panert fisk med coleslaw

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ.

4 porsjoner

Υλικά

Tartarsaus

hvitløksfedd
1
flatbladet persille, fersk kun blader
1 kvist
cornichons, alle typer
30 g
sitronsaft (ca. ¼ sitron)
1 ts
gresk yoghurt (se tips)
140 g
kapers, saltet skylt
1 ss

Coleslaw

hvitkål delt i biter
100 g
rødkål delt i biter
100 g
gulrot (ca. 80 g), delt i biter
1
dill, fersk kun blader
5 kvister
majones (se tips)
100 g
salt etter smak
1 - 2 klyper
malt svart pepper etter smak
1 - 2 klyper

Quinoa-panert fisk

sitron kun skall, ingen hvit hinne
½
flatbladet persille, fersk kun blader
2 kvister
hvitløksfedd
2
salt
1 - 2 klyper
malt svart pepper
1 - 2 klyper
egg
2
quinoaflak
120 g
snapperfilet, uten skinn delt i strimler
600 - 800 g

Tortillas

brunt rismel (se tips)
170 g
pilerotmel pluss ekstra til dryssing
60 g
glutenfritt bakepulver (se tips)
½ ts
xanthan gum
1 ts
salt
½ ts
smør, saltet
40 g
vann pluss ekstra etter behov
120 g
olivenolje pluss ekstra til drypping
½ ts
vegetabilsk olje til steking
1000 g
sitron delt i båter, til servering
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porsjon

Νάτριο 894.1 mg

Πρωτεΐνη 56 g

Θερμίδες 4680.5 kJ / 1114.3 kcal

Λιπαρά 66.8 g

Φυτικές ίνες 8.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 14 g

Υδατάνθρακες 69 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Glutenfri mat 94 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Scampi med chili og hvitløk

Scampi med chili og hvitløk

Ninguna valoración

Laks med urter på 50°C

Laks med urter på 50°C

Ninguna valoración

Risbolle med laks

Risbolle med laks

Ninguna valoración

Risskive med røkelaks

Risskive med røkelaks

Ninguna valoración

Thaisalat med peanøttdressing (vegansk, glutenfri)

Thaisalat med peanøttdressing (vegansk, glutenfri)

30min

Torsk i tomatsaus

Torsk i tomatsaus

Ninguna valoración

Saganaki med reker og feta

Saganaki med reker og feta

35min

Lutefisk

Lutefisk

2h 20min

Guinness® Brød med røkt ørret og brønnkarse

Guinness® Brød med røkt ørret og brønnkarse

Ninguna valoración

Rødspette med eggesmør

Rødspette med eggesmør

55min

Dampet Laks med agurksalat og dillpoteter

Dampet Laks med agurksalat og dillpoteter

45min

Bacalao

Bacalao

50h

Εμφάνιση όλων