Protein shake

Protein shake

4.7 108 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

4 glasses

Υλικά

raw almonds
30 g
linseeds (flaxseeds)
1 tbsp
sunflower seeds
1 tbsp
egg (optional)
1
ice cubes
120 g
honey
1 tbsp
full cream milk
250 g
banana cut into pieces
1
frozen raspberries or frozen mixed berries, adjust to taste
60 - 120 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 glass

Νάτριο 48.3 mg

Πρωτεΐνη 7 g

Θερμίδες 781.7 kJ / 186.1 kcal

Λιπαρά 9 g

Φυτικές ίνες 4.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 17.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

The Basic Cookbook 183 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Golden Lassi Smoothie (Matthew Kenney)

10 λεπτ.

Green mango shake

5 λεπτ.

Rosy glow smoothie

10 λεπτ.

Chai tea

15 λεπτ.

Tummy tonic shot

5 λεπτ.

Blackberry Bramble

5 λεπτ.

Slushy-style juice

10 λεπτ.

Super antioxidant juice

10 λεπτ.

Sabja shikanji (traditional lemonade)

20 λεπτ.

Cold and flu tea bombs

6ωρ. 25 λεπτ.

Espresso martini

5 λεπτ.

White chocolate pistachio shake

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων