Protein shake

Protein shake

4.7 100 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

4 glasses

Υλικά

raw almonds
30 g
linseeds (flaxseeds)
1 tbsp
sunflower seeds
1 tbsp
egg (optional)
1
ice cubes
120 g
honey
1 tbsp
full cream milk
250 g
banana cut into pieces
1
frozen raspberries or frozen mixed berries, adjust to taste
60 - 120 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 glass

Νάτριο 48.3 mg

Πρωτεΐνη 7 g

Θερμίδες 781.7 kJ / 186.1 kcal

Λιπαρά 9 g

Φυτικές ίνες 4.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 17.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

The Basic Cookbook 183 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lemon and parsley juice

5 Min

Vanilla wet chai

15 Min

Coconut and maca hot chocolate

24 Std. 15 Min

Dalgona coffee classic (Korean coffee)

10 Min

Indulgent hot chocolate

25 Min

Rose syrup

20 Min

Mango and cayenne juice

35 Min

Chai tea powder

10 Min

Kale, chia, pear and orange smoothie

25 Min

Espresso martini

5 Min

White chocolate pistachio shake

10 Min

Mojito

5 Min

Εμφάνιση όλων