Protein shake

Protein shake

4.7 108 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

4 glasses

Υλικά

raw almonds
30 g
linseeds (flaxseeds)
1 tbsp
sunflower seeds
1 tbsp
egg (optional)
1
ice cubes
120 g
honey
1 tbsp
full cream milk
250 g
banana cut into pieces
1
frozen raspberries or frozen mixed berries, adjust to taste
60 - 120 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 glass

Νάτριο 48.3 mg

Πρωτεΐνη 7 g

Θερμίδες 781.7 kJ / 186.1 kcal

Λιπαρά 9 g

Φυτικές ίνες 4.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 17.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

The Basic Cookbook 183 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Zhen zhu nai cha (bubble tea)

1h

Soy milk and Mantou buns

6h

Golden Lassi Smoothie (Matthew Kenney)

10min

Lemon and ginger Prosecco cocktail

45min

Daily green smoothie

10min

Kale, chia, pear and orange smoothie

25min

Cherbet (Algerian lemonade with orange blossom)

5min

Cold and flu tea bombs

6h 25min

Espresso martini

5min

White chocolate pistachio shake

10min

Raspberry and basil sangria

40min

Strawberry protein milkshake

10min

Εμφάνιση όλων