Protein shake

Protein shake

4.7 94 βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

4 glasses

Υλικά

raw almonds
30 g
linseeds (flaxseeds)
1 tbsp
sunflower seeds
1 tbsp
egg (optional)
1
ice cubes
120 g
honey
1 tbsp
full cream milk
250 g
banana cut into pieces
1
frozen raspberries or frozen mixed berries, adjust to taste
60 - 120 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 glass

Νάτριο 48.3 mg

Πρωτεΐνη 7 g

Θερμίδες 781.7 kJ / 186.1 kcal

Λιπαρά 9 g

Φυτικές ίνες 4.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 17.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

The Basic Cookbook 183 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Advocaat (Eggnog liqueur)

Advocaat (Eggnog liqueur)

10 min

Spiced almond eggnog

Spiced almond eggnog

30 min

Turmeric latte

Turmeric latte

25 min

Lychee sorbet with vodka

Lychee sorbet with vodka

8 godz. 15 min

Apricot liqueur

Apricot liqueur

1 godz.

Non-alcoholic Christmas punch

Non-alcoholic Christmas punch

10 min

Peach Bellini

Peach Bellini

5 min

Chai tea powder

Chai tea powder

10 min

Gin and cucumber icy poles

Gin and cucumber icy poles

24 godz. 15 min

Mulled wine

Mulled wine

15 min

Frozen coconut Margarita

Frozen coconut Margarita

6 godz. 5 min

Pimm's fruit punch

Pimm's fruit punch

2 godz. 20 min

Εμφάνιση όλων