Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 10 g salsa
- 700 g peito de frango pequeno
- 1 laranja (sumo e raspa)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 200 g brócolos cortados em pedaços pequenos
- 300 g curgete cortada em pedaços pequenos
- 30 g azeite
- 150 g cebola
- 100 g cenoura
- 800 g água
- 350 g cuscuz
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 2751.2 kJ / 657.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 52.4 g
- Υδατάνθρακες
- 80.4 g
- Λιπαρά
- 13.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.1 g
- Φυτικές ίνες
- 7.1 g
- Νάτριο
- 1003.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Sopa e salmão com arroz
45p
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30p
Sopa e frango com arroz
45p
Omelete no pão
40p
Batido delicioso
10 Min
Sopa e tofu com legumes
45p
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45p
Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz
35p
Massa fresca sem glúten
30p
Rosas salgadas de massa folhada sem glúten
1óra
Tofu com caril katsu vegan
1óra
Fritata a vapor com ervilhas e salmão fumado
45p