Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 10 g salsa
- 700 g peito de frango pequeno
- 1 laranja (sumo e raspa)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 200 g brócolos cortados em pedaços pequenos
- 300 g curgete cortada em pedaços pequenos
- 30 g azeite
- 150 g cebola
- 100 g cenoura
- 800 g água
- 350 g cuscuz
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 2751.2 kJ / 657.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 52.4 g
- Υδατάνθρακες
- 80.4 g
- Λιπαρά
- 13.7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.1 g
- Φυτικές ίνες
- 7.1 g
- Νάτριο
- 1003.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pão recheado
30 min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 min
Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz
35 min
Batido saudável
10min
Risoto de bacalhau, ervilhas e hortelã
35 min
Tirinhas de frango com cuscuz, puré de cenoura e maçã
50 min
Bolonhesa de frutos secos
35 min
Fritata a vapor com ervilhas e salmão fumado
45 min
Massa de piza com descarte de massa-mãe
4h 10min
Strudel de salsicha e uva
1h 30min
Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre
25min
Tomatada mexicana
30 min