Warm bulgur salad with orange dressing (TM6)
TM6

Warm bulgur salad with orange dressing (TM6)

4.8 ( 74 βαθμολογίες )

Υλικά

Bulgur mixture

  • 150 g red onion cut into halves and finely sliced
  • 350 g water plus extra to soak
  • 1 pinch sea salt plus extra to taste
  • 1 tsp ground cumin
  • ½ tsp ground turmeric
  • 2 tsp harissa paste
  • 2 pieces orange zest no white pith
  • 70 g olive oil
  • 200 g bulgur
  • 1 - 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
  • 1 orange peeled and cut into quarters
  • 20 g balsamic vinegar
  • 1 - 2 pinches ground black pepper plus extra to taste
  • 2 tsp caster sugar

Salad

  • olive oil spray to fry
  • 2 baby eggplants cut into halves lengthways, flesh scored
  • 180 g haloumi cut into slices (1 cm)
  • 80 g shelled pistachios
  • 10 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
  • 6 sprigs fresh mint leaves
  • 1 pomegranate arils only (see Tips)
  • 60 g fresh baby spinach

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
653 kcal / 2742.4 kJ
Πρωτεΐνη
22.6 g
Λιπαρά
37.6 g
Υδατάνθρακες
50.6 g
Φυτικές ίνες
12.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
9.1 g
Νάτριο
1571.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων