One whole cauliflower

One whole cauliflower

4.6 62 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Roasted cauliflower

large cauliflower (approx. 865 g), with leaves
1
extra virgin olive oil spray
kale leaves stalks removed and leaves torn into large pieces
2
nuts and/or seeds of choice
3 tbsp
sea salt
1 tsp
paprika
1 tbsp
garlic powder
½ tsp
ground cumin
1 tsp

Parsley sauce

fresh flat-leaf parsley leaves only
1 bunch
garlic cloves
2
lemon zest cut into 4 cm strips, no white pith
2 pieces
extra virgin olive oil
50 g
lemon juice only, to taste
½ - 1
sea salt to season

Cauliflower hommus

garlic clove
1
ice cubes
4
extra virgin olive oil
50 g
tahini
80 g
lemon juice only, to taste
½ - 1
sea salt to taste
black sesame seeds to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 785.6 mg

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 2076 kJ / 494.3 kcal

Λιπαρά 44.6 g

Φυτικές ίνες 9.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.1 g

Υδατάνθρακες 9.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Stack up the savings 126 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Thermomix creating something incredible 92 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cauliflower gratin

1 Std.

Chickpea shawarma salad bowl

40 Min

Rich mushroom stew with buttermilk dumplings

45 Min

Sichuan zucchini and eggplant

1 Std. 15 Min

Corn and coriander fritters with avocado tahini

1 Std. 15 Min

Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)

1 Std. 15 Min

Silverbeet dahl

8 Std. 40 Min

Vegan moussaka

1 Std. 50 Min

Paneer makhani

45 Min

High Protein Egg Bake

20 Min

Chhole (chickpea curry) and rice

45 Min

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

1 Std. 40 Min

Εμφάνιση όλων