Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 500 g de leche desnatada
- 1 cucharadita de edulcorante líquido (προαιρετικό πεδίο)
- ½ cucharadita de vainilla líquida
- 1 pellizco de sal
- 100 - 120 g de semillas de chía
- 500 g de yogur natural desnatado
-
12
frambuesas frescas
ή 12 frambuesas congeladas - flores comestibles blancas o rosas (corona de novia, flor de manzano, flor de azahar, etc.)
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 970 kJ / 232 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.5 g
- Υδατάνθρακες
- 24.6 g
- Λιπαρά
- 9.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.2 g
- Φυτικές ίνες
- 11 g
- Νάτριο
- 344.4 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPudin de chía con chocolate
20 Min
Batido de plátano y anacardos
5 Min
Batido de matcha y frutos rojos
10 Min
Tortilla de pimientos y cherrys con queso fresco
15 Min
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30min
Panecillos de batata (Bolo do caco)
1 Std. 30 Min
Nidos de huevo al horno
4h
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3 Std.
Desayuno probiótico en tarro
10 Min
Smoothie bowl rosa
15 Min
Huevos poché con beicon y piquillos
35min
Smoothie de papaya, cúrcuma y jengibre
10 Min