Pudin de chía con yogur de frambuesa

Name: Pudin de chía con yogur de frambuesa
Prep time: 20 min
Cook time: 2 h 30 min
Total time: 2 h 30 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 500 g de leche desnatada; ½ cucharadita de vainilla líquida; 1 pellizco de sal; 100 - 120 g de semillas de chía; 500 g de yogur natural desnatado; 12 frambuesas frescas; flores comestibles

4.1 (33 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 20 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 2ωρ. 30 λεπτ.

Μερίδα 4 raciones

Υλικά

500 g de leche desnatada
1 cucharadita de edulcorante líquido (προαιρετικό πεδίο)
½ cucharadita de vainilla líquida
1 pellizco de sal
100 - 120 g de semillas de chía
500 g de yogur natural desnatado
12 frambuesas frescas
ή 12 frambuesas congeladas
flores comestibles blancas o rosas (corona de novia, flor de manzano, flor de azahar, etc.)

Διατροφή: ανά 1 ración
Θερμίδες: 970 kJ / 232 kcal
Πρωτεΐνη: 14.5 g
Υδατάνθρακες: 24.6 g
Λιπαρά: 9.2 g
Κορεσμένα λιπαρά: 1.2 g
Φυτικές ίνες: 11 g
Νάτριο: 344.4 mg