Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Tofu stew

Tofu stew
3.6 37 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • onions cut in halves
    150 g
  • garlic cloves
    2
  • olive oil
    30 g
  • tomatoes fresh or canned
    150 g
  • vegetable stock cube (for 0.5 l)
    1
    1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • white wine
    50 - 100 g
  • courgettes cut in cubes
    350 g
  • carrots cut in slices
    200 g
  • fresh mushrooms cut in slices
    200 g
  • firm tofu cut in cubes
    400 g
  • dried basil
    1 ½ tsp
  • dried oregano
    1 tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 14 g
Θερμίδες 756 kJ / 181 kcal
Λιπαρά 9 g
Φυτικές ίνες 3.9 g
Υδατάνθρακες 8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

The Basic Cookbook 174 Συνταγές
Ελβετία
The Basic Cookbook 131 Συνταγές
Καναδάς
The Basic Cookbook 133 Συνταγές
Διεθνώς
The Basic Cookbook 133 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Spinach and Butternut Squash Roulade

4.6(16)

2 Std.

Chinese Noodles with Vegetables

4.4(25)

35 Min

Leek and Lancashire Cheese Quiche

4.8(185)

2 Std. 15 Min

Creamy miso mushroom udon

4.6(117)

45 Min

Mini Falafel with Beetroot Houmous

4.2(55)

20 Min

Ricotta dumplings with napoli sauce

4.4(81)

55 Min

Vegan "Beefy" Burger

4.4(47)

1 Std. 40 Min

Vegan Paella with Smoked Tofu

4.0(228)

25 Min

Risotto with Spinach and Peas

4.6(366)

30 Min

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

4.4(90)

30 Min

Veggie Loaded Pasta Sauce

4.5(119)

30 Min

Creamy Vegan Broccoli and Cheese Soup

4.4(131)

1 Std. 15 Min

 Εμφάνιση όλων