Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Tofu stew

Tofu stew
3.6 36 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • onions cut in halves
    150 g
  • garlic cloves
    2
  • olive oil
    30 g
  • tomatoes fresh or canned
    150 g
  • vegetable stock cube (for 0.5 l)
    1
    1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • white wine
    50 - 100 g
  • courgettes cut in cubes
    350 g
  • carrots cut in slices
    200 g
  • fresh mushrooms cut in slices
    200 g
  • firm tofu cut in cubes
    400 g
  • dried basil
    1 ½ tsp
  • dried oregano
    1 tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 14 g
Θερμίδες 756 kJ / 181 kcal
Λιπαρά 9 g
Φυτικές ίνες 3.9 g
Υδατάνθρακες 8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

The Basic Cookbook 174 Συνταγές
Ελβετία
The Basic Cookbook 131 Συνταγές
Καναδάς
The Basic Cookbook 133 Συνταγές
Διεθνώς
The Basic Cookbook 133 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lentil Moussaka

4.7(298)

3ωρ. 30 λεπτ.

Indian Vegetable Curry

4.6(84)

50 λεπτ.

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

4.3(54)

1ωρ. 40 λεπτ.

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

4.5(186)

50 λεπτ.

Cauliflower gratin

4.7(332)

1ωρ.

Spicy cauliflower soup

4.3(187)

20 λεπτ.

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

4.4(47)

30 λεπτ.

Chhole (chickpea curry) and rice

4.6(18)

45 λεπτ.

Sichuan zucchini and eggplant

4.3(40)

1ωρ. 15 λεπτ.

Fresh tomato tart

4.2(82)

40 λεπτ.

Broccoli Pizza Crust with Cheese

4.6(29)

1ωρ.

Bang bang broccoli

4.7(73)

3ωρ. 25 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων