Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Baked fish
- 6 - 8 firm white fish fillets, e.g. cod (1-inch thick, approx. 35 oz total)
- 1 tsp fine sea salt, plus 1-2 pinches to season fillets, to taste
- 1 tsp freshly ground black pepper, plus 1-2 pinches to season fillets, to taste
- 3 ½ oz fresh baby spinach
-
14
oz fresh raw shrimp, peeled, deveined
ή 14 oz fresh mussels, well scrubbed and debearded - 12 oz light whipping cream
- 7 oz goat cheese, in pieces
- 1 tbsp vegetable stock paste
- 2 mixed bell peppers, green and red, deseeded, julienned
- 35 oz water, to clean
Rice
- 14 oz white basmati rice
- 1 tsp fine sea salt, to taste
- 1 tsp freshly ground black pepper, to taste
- 1 ½ oz extra virgin olive oil
- 22 oz water
- 1 tbsp chicken stock paste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 3720 kJ / 889 kcal
- Πρωτεΐνη
- 53 g
- Υδατάνθρακες
- 60 g
- Λιπαρά
- 48 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 24 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
- Νάτριο
- 1105 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνNew England Clam Chowder
45 min
Mussels in Spicy Tomato Sauce
45 min
Cod with Citrus Butter
50 min
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
1 godz. 15 min
Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes
50 min
Halibut and Potatoes with Tomato Sauce
50 min
Snapper with Spiced Oil
Καμία βαθμολογία
Salmon with Vegetable Sauce
25 min
Cuban-Spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa
30 min
Baja-Style Fish Tacos
30 min
Lemon Garlic Salmon
2ωρ. 20 λεπτ.
Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle
35 λεπτ.