Συμβατές εκδόσεις
Saibling mit Gemüse, Sommerpesto und Dinkelreis
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Dinkelreis
- 1200 g Wasser
-
3
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ή 3 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) - 250 g Dinkelreis
Sommerliches Pesto
- 40 g Parmesan, in Stücken
- 50 g Ricotta
- 60 g Mandeln, gehobelt
-
7
Kirschtomaten
ή 7 Cocktailtomaten - 2 Knoblauchzehen
- 25 g Petersilie, Blättchen abgezupft
- 25 frische Basilikumblätter
- 1 TL Zitronensaft, frisch gepresst
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 50 g Olivenöl
Saibling und Fertigstellung
- 350 g Wasser
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ή ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) - 400 g Kohlrabi, geschält, in großen Stiften (ca. 0,5 x 5 cm )
- 200 g Erbsen, tiefgekühlt
-
4
frische Saiblingsfilets, ohne Haut (à ca. 100-130 g)
ή 4 frische Zanderfilets, ohne Haut (à ca. 100-130 g) - ¼ - ½ TL Salz, etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 3 EL Zitronensaft, frisch gepresst
- 150 g Ricotta
- 1 - 2 TL rosa Pfefferbeeren, zerdrückt
- Petersilie, etwas mehr zum Garnieren
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 2817 kJ / 673 kcal
- Πρωτεΐνη
- 43 g
- Υδατάνθρακες
- 66 g
- Λιπαρά
- 24 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7 g
- Φυτικές ίνες
- 8.6 g
- Νάτριο
- 1860 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνKabeljau in Senfsauce
40 min
Zandergulasch
45 min
Zitronen-Knoblauch-Fisch
2h 20min
Fischcurry
45 min
Lachs-Raclette-Pfännchen
1 godz. 30 min
Fischfilet mit Oliven-Käse-Kruste
40 min
Rotbarsch mit Tomaten, Möhren und Reis
50 min
Gemüse-Fisch-Platte mit Kartoffelpüree und Paprikasauce
45 min
Spargel-Lachs-Auflauf
1 godz. 30 min
Fischlaibchen
30 dk
Saibling auf Rote-Rüben-Hirsotto
50 min
Lachs mit Mandelkruste und Erbsen-Spinat-Püree
1h