Συμβατές εκδόσεις
Salade de brocolis avec poivrons rouges et noix de pin (TM5/6 Metric)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 1 poivron rouge (env. 150 g), en morceaux
- 1 pomme (e.g. Granny Smith ou Pink Lady), en quartiers (env. 150 g)
-
30
g de pignons de pin
ή 30 g de graines de tournesol - 25 g d'huile d'olive
-
15
g de vinaigre de fruit
ή 15 g de vinaigre balsamique blanc - 1 c. à thé de miel
- 1 ½ c. à thé de moutarde
-
1
c. à thé de sel
ή 1 c. à thé de sel aux herbes - ½ c. à thé de poivre noir moulu
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 474.4 kJ / 113.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.6 g
- Υδατάνθρακες
- 10.1 g
- Λιπαρά
- 7.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.9 g
- Φυτικές ίνες
- 1.6 g
- Νάτριο
- 416.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Salade de crudités
10 Min
Salade de thon et d'avocat
5 Min
Vinaigrette citronnée
5 Min
Céleri rémoulade
10 Min
Fattoush avec haloumi grillé
Καμία βαθμολογία
Avocat avec œuf et tartare de saumon
45min
Aguachile de crevettes
15 min
Taboulé de chou-fleur
10 Min
Salade César de Chou frisé avec chapelure au parmesan
Καμία βαθμολογία
Salade 'Green Goddess'
Καμία βαθμολογία
Salade de pommes de terre rôties
1h
Gaufre à la polenta et crevettes Cajun
Καμία βαθμολογία