Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Dukkah
- 4 oz whole raw almonds
- 4 oz unsalted pistachios, shelled
- 1 oz sesame seeds
- 2 tsp cumin seeds
- 1 ½ tsp coriander seeds
- ¼ tsp salt
- ¼ tsp black peppercorns
Cilantro Chutney
- 2 oz extra virgin olive oil
- 2 oz fresh cilantro, leaves and tender stems
- 4 green onions, cut into pieces
- 1 serrano chili, destemmed, deseeded, to taste
- 1 oz fresh ginger, peeled
- ½ tsp sugar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground cumin
- 2 oz lemon juice
Soup
- 6 oz yellow onions, cut into pieces
- 3 garlic cloves
- ½ oz coconut oil
- 1 ½ tsp curry powder
-
7
oz dried black lentils
ή 7 oz dried red lentils - 27 oz canned coconut milk (approx. 2 cans)
- 1 ½ tsp vegetable stock paste
- 14 ½ oz canned chickpeas, rinsed, drained
Warm Up
- 6 - 8 oz vegetable broth
- dried red chili flake, to garnish
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 3293 kJ / 787 kcal
- Πρωτεΐνη
- 25 g
- Υδατάνθρακες
- 57 g
- Λιπαρά
- 56 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 28 g
- Φυτικές ίνες
- 14 g
- Νάτριο
- 648 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSplit Pea Soup
1 Std. 25 Min
Chicken Noodle Soup
50 Min
Loaded Potato Soup
30 Min
Hungarian Mushroom Soup
35 Min
Ramen Noodle Soup
40 Min
Sopa de Pollo (Chicken Soup)
45 Min
Black Bean Soup with Parmesan Crisps
55min
Vegetable Soup
35 Min
Moroccan Harira Soup with Chicken
40 Min
Carrot Ginger Soup
20 Min
Cream of Crab Soup
45 Min
Matzo Ball Soup
1小时 20 分钟