Kohl-Wraps mit Hirse-Gemüse-Füllung
TM6 TM5

Kohl-Wraps mit Hirse-Gemüse-Füllung

2.8 (16 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 630 g Wasser
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ή 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • 6 Weißkohlblätter, mittelgroß (ca. 13 x 20 cm, à ca. 40 g), siehe Tipp
  • 100 g Hirse
  • 60 g Möhre
  • 100 g Gurke
  • 80 g rote Paprika
  • 50 g Erdnusscreme
  • 10 g Sriracha-Sauce
  • 10 g Sojasauce
  • 15 g Limettensaft

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
810 kJ / 194 kcal
Πρωτεΐνη
7 g
Υδατάνθρακες
26 g
Λιπαρά
8 g
Κορεσμένα λιπαρά
2 g
Φυτικές ίνες
4.3 g
Νάτριο
229 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων