Kohl-Wraps mit Hirse-Gemüse-Füllung

Kohl-Wraps mit Hirse-Gemüse-Füllung

2.7 19 βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Wasser
630 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Weißkohlblätter mittelgroß (ca. 13 x 20 cm, à ca. 40 g), siehe Tipp
6
Hirse
100 g
Möhre
60 g
Gurke
100 g
rote Paprika
80 g
Erdnusscreme
50 g
Sriracha-Sauce
10 g
Sojasauce
10 g
Limettensaft
15 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 229 mg

Πρωτεΐνη 7 g

Θερμίδες 810 kJ / 194 kcal

Λιπαρά 8 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 26 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fit mit Thermomix® 34 Συνταγές
Γερμανία

THERMOMIX® Magazin 1/2022 42 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Nussriegel für Sportler

Nussriegel für Sportler

1 Std. 30 Min

Gewürz-Nussmischung

Gewürz-Nussmischung

1 Std.

Bruschetta mit Bohnen-Kapern-Creme

Bruschetta mit Bohnen-Kapern-Creme

10 Min

Fleisch-Spießchen

Fleisch-Spießchen

55 Min

Antipasti-Calzoni

Antipasti-Calzoni

1 Std. 20 Min

Gewürz-Cashews

Gewürz-Cashews

40 Min

Mozzarella-Salami-Happen

Mozzarella-Salami-Happen

1 Std. 45 Min

Brotröllchen

Brotröllchen

40 Min

Salzstangen

Salzstangen

2 Std.

Wraps mit Chilifüllung

Wraps mit Chilifüllung

2 Std. 30 Min

Empanadas "Mexican"

Empanadas "Mexican"

1 Std. 50 Min

Crostini mit Tomate

Crostini mit Tomate

25 Min

Εμφάνιση όλων