Συμβατές εκδόσεις
Three-course meal for two: Vegetable soup, Chicken casserole with rice, Steamed apple
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Flavoured breadcrumbs
-
50
g bread roll
ή 50 g white bread - 1 garlic clove
-
5
sprigs fresh coriander
ή 5 sprigs fresh parsley
Three-course meal
- 250 g carrots, cut in pieces (2-3 cm)
- 250 g courgettes, cut in pieces (2-3 cm)
- 100 g leek, white part only, cut in slices
-
500
g chicken breast fillets, skinless, cut in strips (10 cm x 1 cm)
ή 500 g turkey breast fillets, skinless, cut in strips (10 cm x 1 cm) - 2 tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 2 sprigs fresh thyme (προαιρετικό πεδίο)
-
1
apple, cut in eighths
ή 1 pear, cut in eighths -
1
tbsp sugar
ή 1 tbsp honey - ½ tsp ground cinnamon
- 1 lemon zest
- 150 g onions, cut in halves
- 2 garlic cloves
- 30 g olive oil
- 1 dried bay leaf
- 650 g water
- 120 g long-grain rice
Béchamel sauce
- 250 g milk
- 20 g flour
- 10 g butter
- ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 1 pinch ground nutmeg
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 4222 kJ / 1010 kcal
- Πρωτεΐνη
- 78 g
- Υδατάνθρακες
- 109 g
- Λιπαρά
- 28 g
- Φυτικές ίνες
- 11.6 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBaked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1h
Chicken Breasts Au Gratin in Chipotle Salsa (Ben)
1h
Chicken Polpettini with Steamed Rice and Green Beans
40 Min
Sup Kambing (Aromatic Lamb Soup)
2óra 20p
Chicken Breasts Au Gratin in Chipotle Salsa (Ben)
Καμία βαθμολογία
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
Καμία βαθμολογία
U.S. Digital Flipbook #2
2 godz.
U.S. Digital Flipbook #1
1 Std. 35 Min
Miso soup, Sake seafood with rice
1u. 5min
Lamb’s lettuce cream soup, Broccoli with olive sauce
45 min
IDB2024
Καμία βαθμολογία
CA Digital Flipbook #2 (Sensor)
Καμία βαθμολογία